1: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:28:14.60 0

これ他のことと両立できるか?





 


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184: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 14:41:24.92 0

>>1
ポケモンGO




2: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:29:37.31 0

身体が慣れれば余裕
いきなり10キロやるからそうなる




3: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:30:57.67 0

まずもう少し知能付けたほうがいい




4: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:31:28.40 0

健康的でいいじゃん




5: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:31:51.50 0

慣れると30kmくらい歩いても平気になる




6: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:33:04.33 0

チラシ投函とか




23: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:00:39.42 0

>>6
有能・・・




7: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:34:18.65 0

天気も良かったので気まぐれに徒歩でハンバーガー食いに行ったら
昨日一日潰れた
温泉にも行きたいんだが往復6キロはあるな




8: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:35:07.07 0

10km歩くより走るほうが楽




9: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:36:39.61 0

ガチの変態じゃないとずっと続けるのは無理
おれも30ぐらいのときストイックに3年ぐらいやったけどやめた
ただそのときの3年のおかげで今醜い腹の出た同年代のおっさんよりはマシな体型ではある
短期間でもやったらやっただけ意味はあるからがんばれ




10: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:37:38.00 0

歩き始めると気分が高揚して楽しくなってくる
だがそのあと読書すらできなくなる




11: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:39:45.06 0

徒歩に慣れてて、普段走ったりチャリこいだりあまりしない
走ったりチャリ乗ったりすると普段使わない筋肉使うせいか
もっと疲れる




185: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 15:15:11.17 0

>>11
徒歩に慣れててとかいう新概念を作り上げる辺り筋金入りの腑抜け




12: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:43:02.98 0

スーパーなら往復2キロだがこれ慣れると
疲れなくなるんだろうか




13: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:45:04.25 0

慣れたら余裕だって言ってるだろう
水分補給なしで4時間くらいは苦なく歩けるようになるよ




18: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:50:08.82 0

>>13
水分は補給しないとヤバイだろ




47: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:34:58.69 0

>>13
水分はちゃんと摂れ




15: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:48:27.13 0

最近公園でウォーキングやジョギングしてる人多いね




96: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:51:36.36 0

>>15
最近に限らんだろw




16: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:49:07.14 0

オシッコ行きたくなるから60分限度かな




17: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:49:21.29 0

今日も天気いいしどっか行くかな
慣れるよう持ってかないと




19: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 06:50:15.78 0

歩くだけで痩せるのかね




97: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:52:43.12 0

>>19
そんな甘いもんじゃあない




21: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:55:56.69 0

近くに好物のハンバーガーの店がないから
いいモチベーションなんだよ
ただし片道五キロはある
温泉なら一番近いとこで片道三キロ
スーパーなら隣のコンビニでは買えない刺身が買えるが片道1キロ
今日はスーパーに行くか




22: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 06:59:27.92 0

ただ、慣れても真冬にまた引きこもり気味になって運動不足になる
寒いし積雪と地面凍結で危ないし




30: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:07:28.53 0

>>22
積雪って
どんな田舎だ




24: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:02:22.50 0

お年寄りのリハビリみたい




28: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:03:31.50 0

自分も毎日筋トレとウォーキングしてるが
各一時間以内に終わるようにしてる
じゃないと毎日は無理




31: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 07:08:34.66 0

>>28
そこらへん個人で限界が違うから
まずスーパーに毎日通って俺の場合慣れられるのが
何キロメートルなのか割り出すわ




45: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:32:15.23 0

>>28
一度にあまり長時間やると
肉離れとかになりそうになるから
1時間以内で止めるというのは良いね
俺もどんなに調子が良くても30分以上1時間以内で止めるようにしている




33: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 07:10:40.99 0

町歩きは道行く女性を見放題なのがいいね




39: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:19:35.63 0

マジレスで歩いて痩せないし歩くだけで痩せたやつなんていない




44: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:31:09.42 0

痩せたいんだったら泳げよ
痩せるし筋肉も付くよ




190: fusianasan 2019/05/03(金) 20:02:54.40 0

>>44
泳いだけど全然痩せねえよ
結局、食事を野菜中心の少食という苦行を続けてまたリバウンドするしかない
それが嫌なら舌の味覚の感覚組織を摘出して高GI食品やお菓子をやめるしかない




46: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 07:33:56.69 0

温水プール調べるか




48: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:37:06.64 0

全く歩かないから100メートルくらいから始めないと無理そうだわ




49: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:37:50.47 0

自分も一か月ぐらい前から晴れた日は夕方公園を歩くようにしてる 平均3kmぐらい
プールは4,5ヶ月通ったけど水が汚かったのと塩素負けしたからやめた




50: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:38:09.43 0

意味なく運動するのを続けるのは意外に難しい
ラジオを聴きながら歩いたり走ったりしてたが飽きる




56: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 07:41:47.38 0

>>50
俺の場合歩き始めると楽しい
加えて好きなもの食いに行くって目的を作ってる




60: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:51:38.85 0

>>56
そら最初の数回は誰だってそうよ




61: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:04:08.97 0

>>50
大会とか入れるとやる気出るよ




51: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:38:16.50 0

振動マシンての買え
テレビでも見ながら1日20分立って乗ってるだけでそこそこの運動になる




54: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:40:42.71 0

>>51
それ実家のオカンが買ってたわ
外嫌いだから買ったんだろうな




58: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:45:18.51 0

>>54
筋トレやランニングが1日で脱落した俺でも買って2週間毎日乗ってる
劇的ではないが腹筋もついてきたから効いてると思うわ




52: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 07:38:51.42 0

ポケモンGOやってた時は平気で歩きまくった




63: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:15:16.51 0

歩くくらいで筋トレなるか?ガンガン走ってるけど全然筋肉ついてる感じせんぞ




67: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:23:01.46 0

ウォーキングは一定以上の筋肉ある人には
筋肥大の邪魔でしかない




77: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:39:51.72 0

>>67
逆に鍛え上げた肉体には運動強度が低すぎて
全然ダメだったな
俺は少しは走らないとダメだわ




69: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:26:11.70 0

住んでる場所にもよるが最寄りの一駅前から歩いて帰るとかでいい

いままでの生活の大体の歩数を把握したら
まず+2000歩くらいを目処にとかね




83: 1 ◆oA2xBPHWrFNI 2019/05/03(金) 08:43:18.87 0

さらに筋肉はエネルギーを大量に消費するから
筋肉質だと太りにくくなっていく




86: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:46:07.59 0

よくマッチョにはなりたくないと言う人がいるけど
並の筋トレじゃマッチョには絶対ならないから
心置きなく筋トレしろって思う




88: 名無し募集中。。。 2019/05/03(金) 08:47:53.38 0

歩くことで得られる効果は
足の裏や関節が鍛えられたり慣れて長時間歩く耐性がつくことぐらい
あと長時間歩けても立ちっぱなしとは別なので長時間立ちっぱなしに耐えれるとは限らない






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引用元: ・ダイエットと筋トレのためにおととい10キロくらい歩いたら昨日なんもやる気しなくて一日寝てたんだが

 

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