1: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:49:08.720 ID:/jh34YnRa

一回も懸垂出来なくて草 この粗大ごみどうすんの?
見せてって言われる前に商品教えとく

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2: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:49:34.940 ID:VBAeSY3C0

首吊る

3: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:49:36.640 ID:nt67fIob0

部屋干しが捗る

6: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:50:21.909 ID:SzN13yKj0

まず腕立て5回から始めよう

7: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:50:40.696 ID:buVMRr400

いいから見せて

8: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:23.134 ID:nBDh5UX30

1年前懸垂器具買った俺は1回も出来なかったが毎日努力した結果今では42回出来るようになった

20: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>8
ほんまか?嘘つくやつ多くて信用できん
どうやって1回出来るようになった?最初

21: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:54:18.623 ID:JzD0QHTo0
>>20
とりあえずダイエットすれば…?1回も出来ないのはおかしい

26: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:55:51.806 ID:nBDh5UX30
>>20
ぶら下がるだけで懸垂してみるんだよ
1cmでもいいから少しずつ腕曲げてみろ

32: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:57:53.199 ID:/jh34YnRa
>>26
分かった ちょっとずつ上げていく努力してみる まじ悔しいから

これ見て 牛丼ガイジでも15回出来るんだぜ
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41: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:00:04.078 ID:qg0aXWeP0
>>32
この完全脱力からで30はマジの化け物レベルwwww

49: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:09.387 ID:/jh34YnRa
>>41
化物レベルなん?ボディビルダーとかどんくらい出来るんやろか

62: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:10:08.801 ID:qg0aXWeP0
>>49
ビルダーは知らんけどまず懸垂は軽い方が回数出来る
この牛丼ガイジのやり方は自衛隊の体力検定でもやってるやり方で下の時は完全脱力状態でぶら下げるだけ
一般的なやり方の半端に肘を曲げてキープ出来る状態から上げるやつより圧倒的にキツい普通の人は10回もあがらんし、レンジャーや空挺の人でもめちゃめちゃきついレベル

10: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:42.871 ID:5bAcrRnM0

俺にくれ
都内なら取りに行く

20: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>10
大阪や

12: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:55.675 ID:ts8e+1iN0

がんばれよ

20: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>12
うん

13: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:51:59.607 ID:x5DgUmrs0

まずは一分間でもぶら下がれ。それも出来ないと思うから。一分間ぶら下がれるまで毎日やれ

20: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:48.228 ID:/jh34YnRa
>>13
1分間ぶら下がるってなにげにきついよな さっき試して知ったわ
20秒でもう無理ってなる

16: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:30.157 ID:n/z7rNn90

腕立てはあんまできんけど懸垂は10回くらいできるぞ
ウエイト差か?

22: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:54:38.726 ID:/jh34YnRa
>>16
ウェイト差かなぁ?ちなガリガリやで
あと腕立てはガチのタイプだと30回くらい ピョンピョンモードだと50回はいける

17: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:37.609 ID:p0gAos5F0

チンコ?

19: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:53:44.731 ID:RstQz0j00

腕立て50回すごくね?

24: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:55:19.047 ID:mW2Kv3Zb0

懸垂できないなら軽くジャンプして腕を上まで上げた状態から徐々におろしていく動きをすれば筋肉つくぞ

28: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:15.229 ID:/jh34YnRa
>>24
ほう それ毎日やれば下から上に上がる動きも出来るって事かね

40: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:59.199 ID:mW2Kv3Zb0
>>28
そうそう
めっちゃ筋肉つく

49: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:09.387 ID:/jh34YnRa
>>40
ありがとう 頑張る

25: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:55:49.228 ID:Ol/g3vDe0

両サイドがバイクのバーハンドルみたいに下がってるとこ掴んで懸垂するのはめっちゃキツイから
しばらくは肩幅ぐらいの手幅で懸垂する

32: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:57:53.199 ID:/jh34YnRa
>>25
やっぱそうだよな?両サイドまじで不可能やで 力入らんもん
でも筋肉ある人はこれ両サイドで出来るんだよな?

27: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:05.592 ID:0EyJze9B0

出来ないじゃない
や る ん だ よ

29: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:31.852 ID:ahbr+5Mid

筋トレに勢いつけて回数稼いでるタイプの予感

39: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:33.959 ID:/jh34YnRa
>>29
そうだよ 負荷じゃなく回数タイプだよ

42: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:00:49.000 ID:qg0aXWeP0
>>39
効果あるよ自衛隊でもピザとかはひたすらそれやらせて上げさせる

49: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:09.387 ID:/jh34YnRa
>>42
まじか 自衛隊目指してた時期もあるんやけどな 頑張るわ

43: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:00:51.791 ID:YJYCXuqd0
>>39
面倒くさいじゃスレが進まないからうpしろやカス
首吊るロープもポチれやニート

30: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:56:58.663 ID:qg0aXWeP0

軽く飛び付いてそのまま上がるのも効果あるからやってろ
ガリなのに一回も出来ないのは相当ガリだな

39: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:33.959 ID:/jh34YnRa
>>30
そのまま上がるのも効果あるん?それなら飽きずにできそう
言うてるやん まじ相当なガリよ

31: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:57:09.487 ID:HqBJbv9g0

どーせ買ってないんだろ
現物見せろよカス

39: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:33.959 ID:/jh34YnRa
>>31
買ってるわ 写真撮ってうpるのだるいだけでさっき組み立てたっちゅーねん
しかも初期不良でボルトしまんねー

33: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:58:11.551 ID:o54CtaS20

飛び乗って腕曲げた状態から始めるの繰り返せばいいよ

45: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:01:02.740 ID:/jh34YnRa
>>33
分かった やってみる

34: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:58:35.137 ID:a1UD8kFo0

これ1万で買えるのか

45: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:01:02.740 ID:/jh34YnRa
>>34
安いし 懸垂だけじゃなく多機能や 腕立てバーみたいなのもあるし 背中つけて足上げれるやつもできる
少なくとも3種類の鍛え方できるわ 買ってよかったけど、懸垂できひんからスレ建てた

37: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:24.078 ID:buVMRr400

買った方のだよ

38: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 20:59:26.101 ID:z5yY0gqK0

握力やろな

45: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:01:02.740 ID:/jh34YnRa
>>38
握力は52

47: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:01:33.091 ID:1qsDj6xzp

・サイドのバー部分に足乗っけて懸垂で上がった所をスタートにしてゆっくり腕を伸ばして降りていく
・その際は肩を後ろに引いて胸を張るようにして背中に力が入るように意識する
・慣れてきたらぶら下がった状態で肩を後ろに引いて胸を張って、少しでも良いから上げられる所まで上がる
ちょこちょこ動かす程度で可

これを週に2〜3回で良いからやっとけば3ヶ月以内には出来るようになる

くれぐれも肩を前に出して背中丸めたり腕で上がったりしないように

53: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:03:29.385 ID:/jh34YnRa
>>47
メモるわ
分かりやすい ありがとう
下から上じゃなくて 上から下でも効果あるんやな 

そういやダンベルとかでも上から下におろす動きあるもんな

54: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:04:26.021 ID:uczt/uoZ0
>>53
むしろ上から下の方を意識したほうがいいくらいだぞ

50: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:11.023 ID:YJYCXuqd0

>>1
身長8m弱もあるの?

51: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:02:29.712 ID:88ZWrUXza

5000円で売ってくれん?

57: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:08:01.455 ID:qil0qet/0

器具が悪いのかお前が悪いのかどっち?

58: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:08:31.246 ID:/jh34YnRa

やる気出たわ また1週間以内にスレ建てるわ 覚えといてくれ
俺の名前は太刀川ジン

59: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:09:11.798 ID:uczt/uoZ0
>>58
クソメガネによろしくな

64: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:12:39.495 ID:Oj9kbTL/0

公園の鉄棒でいいじゃん

65: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:13:28.817 ID:RgscQpt/0

俺体重90近いけど順手ワイド脱力フルレンジ13~15はあがるよ

76: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:19:17.284 ID:qg0aXWeP0
>>65
90あってそれはすごい
自衛隊の公式だと順手、三秒?に一回、足を使った反動禁止、顎を棒の上に着ける
これで確か21回か22回で懸垂は満点だった気がするちなみに24回が限界だった

79: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:24:55.607 ID:RgscQpt/0
>>76
24回ってすごい
自衛隊の人?

80: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:30:00.546 ID:qg0aXWeP0
>>79
そそ陸上
20回はよっぽど豚じゃない限りだれでもいけるね
でもやっぱフルレンジは肘痛めるのかな

68: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:15:04.026 ID:uczt/uoZ0

この前何買ったらいいか聞いてたやつとは別け?
毎日毎日似たようなスレ立ってるからわからんで(´・ω・`)

73: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:17:03.655 ID:/jh34YnRa
>>68
全く別人やで 今日届いたし

77: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:19:22.877 ID:RgscQpt/0
>>73
フルレンジで30は絶対無理
世間一般的なへなちょこパーシャル懸垂なら余裕

69: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:15:08.796 ID:IxhhJmuda

あの牛丼ガイジ30回も出来るのかよwww

73: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:17:03.655 ID:/jh34YnRa
>>69
やばいよな しかも若い時と運動量変わってないらしい

71: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:15:21.376 ID:RgscQpt/0

いやビルダーじゃないけど毎日のようにトレーニングしてる

73: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:17:03.655 ID:/jh34YnRa
>>71
30いける?

72: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:16:42.831 ID:RgscQpt/0

無理にフルレンジやると肘壊して台無しになるからやったことないけどバンド使うか斜め懸垂ってのからはじめたらいいよ

74: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:17:30.128 ID:RgscQpt/0

俺はパーシャルへなちょこ懸垂とラットマシンで懸垂できるまで頑張った

78: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:21:02.123 ID:/jh34YnRa
>>74
パーシャル懸垂で動画見たらクソワロタ スピード腕立てよりせこいやんw

75: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:19:00.407 ID:GG5I9ANd0

ガリガリなら10回いけるだろ

78: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:21:02.123 ID:/jh34YnRa
>>75
無理やで 両手開いたら全然力入れ編

81: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 21:33:45.627 ID:RgscQpt/0

へーそうなんだ
俺はそのときの自分の体重加重してセット組むのが人生の目標なんだ

86: @以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/12(日) 22:00:44.652 ID:mwALU77Ka

半年前1回も出来なかったけど今は連続5回出来るわ



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引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557661748/

 

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