1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:24:07.622 ID:4bM6e+rQ0

まだあと10kgちょい落とさねば標準体重にならんが




6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:25:42.977 ID:4bM6e+rQ0

>>2
どちらかと言えばゴリラに近い




4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:25:28.444 ID:dR7Kc/nl0

1年前どんだけ糞デブだったんだよ




5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:25:36.360 ID:R9ATsCk60

どうやって痩せたの?





 


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7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:26:22.248 ID:4bM6e+rQ0

>>5
毎日頑張った




8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:26:50.518 ID:QnHrqvlo0

片腕切り落とせよ




11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:27:23.190 ID:4bM6e+rQ0

>>8
腹回り切り落としたい
まだポヨンポヨン




9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:27:10.127 ID:VzN1jboS0

毎日肉でも削ぎ落としたのかよ




12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:28:31.953 ID:KLywhnt9d

ダイエット生活もうとっくに苦じゃなさそう




13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:30:36.044 ID:JpUsQZsnd

30キロも落としたらもう別人だろ
周りの反応どんな感じだった?




16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:32:26.245 ID:4bM6e+rQ0

>>13
久しぶりに会った母ちゃんに「あら、痩せてスッキリしたわね」と言われた




14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:30:40.492 ID:iAUE0A3s0

95を65なら大して




18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:33:29.458 ID:4bM6e+rQ0

>>14
MAX113kg→82.8kg




15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:31:25.587 ID:hfnFRFrh0

コツ教えて




17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:33:22.317 ID:2NHGyKmZ0

何をどうやって痩せていったのか詳細教えてくれ




22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:35:29.446 ID:4bM6e+rQ0

>>15>>17
大雨とかじゃない限りほぼ毎日市営体育館のジムに通って5分の筋トレと1時間の有酸素運動(エアロバイク)やったら痩せた
停滞期になったらチートデイと断食をして乗り越えた




24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:36:34.303 ID:8576K5eZ0

>>22
働いてないの?




27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:37:33.490 ID:4bM6e+rQ0

>>24
じいちゃんから貰ったアパートと駐車場と障害年金貰ってる




26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:37:30.443 ID:VzN1jboS0

>>22
室内なのに大雨の時通わないのかよ




29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:38:27.105 ID:4bM6e+rQ0

>>26
靴濡れるの嫌なのと長靴履いてまで行きたくないというのがあってな




28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:38:19.414 ID:2NHGyKmZ0

>>22
ありがとう
ちょっと頑張ってみようかな




21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:35:24.659 ID:cFYTwevt0

痩せる気になれば一気に落ちる体重だけど
いいじゃん
リバウンドしなそう




23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:35:31.112 ID:0pbQKzdba

俺も40落とした
しかし15リバウンドした




25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:37:03.482 ID:Y82bV7n+M

むしろなぜそこまで太っていたのか教えて




31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:40:24.911 ID:4bM6e+rQ0

>>25
3年前統合失調症になって警察官クビになってストレスで過食症みたいになった




32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:41:12.342 ID:KLywhnt9d

俺は断食しか思い付かねぇや
でも断食はニート生活でもない限り無理だもんなぁ




35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 20:46:28.294 ID:3zy9vhw/a

家族が超クソデブからクソデブになったけど124kgと96じゃたいして変わったように思えなかったよ
毎日見てたからかもしれんが




37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:14:29.693 ID:YUccaacj0

>>1
俺186cm121kgなんだが
詳しい食事内容と運動内容聞きたいんだが教えてくれ




38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:20:50.662 ID:4bM6e+rQ0

>>37
朝 納豆オートミール
昼 好きな物自由に
夜 白米少しにおかず7分

筋トレは部位ごとに5分間だけ重量重めで本気でやってエアロバイクは1時間だけ
それ以上やると筋肉が削られてしまうから




40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:26:23.954 ID:YUccaacj0

>>38
無理そうだ。。

そこまでストイックになれない




39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:26:05.955 ID:I4NxXC/ra

なんで痩せたん?




41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:29:11.641 ID:4bM6e+rQ0

>>39
まず着られる服がめちゃくちゃ限られたのと明らかに女からの目が悪くなったから




42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:31:59.713 ID:YUccaacj0

>>41
身長体重聞いてもいい?




44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:46:28.066 ID:4bM6e+rQ0

>>42
すまん
YouTube観てた
身長181cm
体重82.8kgです




45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:47:48.114 ID:YUccaacj0

>>44
俺と身長似てるな
ちなみにダイエットはきつかった?




46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:58:02.565 ID:4bM6e+rQ0

>>45
最初の2週間ぐらいはキツかったけど慣れて体力も付いてきたからそんなにしんどいとは思わなかったな




47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 22:00:50.975 ID:YUccaacj0

>>46今何歳なの?
アパート経営と駐車場経営で一生過ごすの?




48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 22:49:00.401 ID:ffiwUwM90

>>44
俺も似たようなもん
180の86、内臓脂肪がヤバいらしい
78キロまで落とすのが目標!
お互い頑張ろう




49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 22:51:01.945 ID:YUccaacj0

>>48いい体やん




50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 22:53:30.632 ID:ffiwUwM90

>>49
身体を使う仕事だしたまに筋トレしてるから筋肉は少しあるんだけれど、腹回りがダラシナイ
酒も飲まないのにビールっ腹だし、脂肪肝だし…
いい身体になりたいよ




43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 21:33:58.622 ID:FpaHBodg0

1年で13kg落として6kg増やした俺に続けるコツ教えて・・・




53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/19(水) 23:09:39.001 ID:gIE0QBg70

一回だけだけど2ヶ月で26キロ痩せたことがあった
食事はウィダーinゼリー、毎日60分のジョグと
300mの坂ダッシュを雨の日以外毎日

同僚に食事の事心配されてやめちゃった

太る遺伝子つらい
ガリガリで太れない悩みをよく見るけど羨ましすぎる






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引用元: ・一年で30.2kg痩せることに成功した

 

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